Chương trình Huấn luyện Vovinam - Việt Võ Đạo Chuẩn

Khóa học được xây dựng trên triết lý "Cương Nhu phối triển" — sự kết hợp hài hòa giữa sức mạnh cứng rắn (Cương) và sự mềm dẻo linh hoạt (Nhu). Học viên sẽ được tiếp cận hệ thống đòn thế, quyền pháp và triết học võ đạo từ cấp độ nhập môn đến nâng cao, đồng thời hiểu rõ các nguyên lý vật lý ứng dụng trong từng kỹ thuật.

Tham gia khóa học này

Người phụ trách	OdooBot
Cập nhật Lần cuối	24/05/2026
Thời gian hoàn thành	5 giờ 30 phút
Thành viên	1

Khóa học
Nhận xét

Tự vệ nhập môn — Đai Xanh Nhạt

4Bài học · 2 giờ
- Tấn pháp cơ bản — Nền tảng trọng tâm và ổn định
  
  Mới
- Thủ pháp nhập môn — Nguyên lý 3 nhịp Co-Phóng-Rút
  
  Mới
- Té ngã an toàn — Góc trượt 45° và phân tán lực
  
  Mới
- Kiểm tra — Tự vệ nhập môn
  
  Mới 10 xp
Lam Đai — Đai Xanh Đậm

2Bài học · 1 giờ
- Đòn tay Lam đai — Ứng dụng nguyên lý đòn bẩy
  
  Mới
- Kiểm tra — Lam Đai
  
  Mới 15 xp
Hoàng Đai — Đai Vàng

2Bài học · 1 giờ 15 phút
- Quyền Hoàng đai — Chiếu phóng và di chuyển đa hướng
  
  Mới
- Kiểm tra — Hoàng Đai
  
  Mới 20 xp
Hồng Đai — Đai Đỏ

2Bài học · 1 giờ 15 phút
- Vũ khí Hồng đai — Côn pháp và nguyên lý truyền lực
  
  Mới
- Kiểm tra — Hồng Đai & Triết học Võ đạo
  
  Mới 25 xp

Về Vovinam - Việt Võ Đạo

Vovinam (Võ Việt Nam) được cố võ sư Nguyễn Lộc sáng lập năm 1938, chính thức giảng dạy tại Hà Nội năm 1939. Đây là môn võ thuật dân tộc Việt Nam kết hợp tinh hoa võ học Đông Tây, lấy triết lý "Cương Nhu phối triển" làm nền tảng.

Nguyên lý cốt lõi

Cương Nhu phối triển: Không đối lực trực tiếp; dùng nhu hóa cương, dùng cương đánh nhu, luân phiên theo tình huống.
3 nhịp Co-Phóng-Rút: Mọi đòn thế đều bao gồm 3 pha — Co (chuẩn bị, tích lực), Phóng (phát lực đến mục tiêu), Rút (thu đòn về vị trí chuẩn bị).
Phát lực từ hông: Lực vặn hông tạo mô-men xoắn truyền lên vai, cánh tay và đến điểm tác động — tối đa hóa lực tấn công.

Hệ thống đai cấp

Đai	Cấp	Nội dung chính
Xanh nhạt	Nhập môn	Tấn pháp, thủ pháp, té ngã, tự vệ căn bản
Xanh đậm (Lam)	Trung cấp sơ	Đòn tay, đòn chân lam đai, khóa gỡ cơ bản
Vàng (Hoàng)	Trung cấp	Quyền hoàng đai, chiếu phóng, đối luyện
Đỏ (Hồng)	Cao cấp	Vũ khí, song luyện, triết học võ đạo nâng cao