Lam Đai 1
| Người phụ trách | OdooBot |
|---|---|
| Cập nhật Lần cuối | 24/05/2026 |
| Thành viên | 1 |
-
Tiêu chuẩn thi lên Lam Đai 11Bài học ·
-
Yêu cầu từ Lam ĐaiMới
-
-
Đòn tay tầm gần (Chỏ & Đầu gối)3Bài học ·
-
Chỏ ngang — Chỏ dọc (Elbow Strikes)Mới
-
Đầu gối (Knee Strike)Mới
-
Combo 3 đòn tay chuẩn: Jab — Cross — HookMới
-
-
Cước pháp Lam Đai 13Bài học ·
-
Đá hậu (Back Kick)Mới
-
Đá xoay 180° (Spinning Side Kick)Mới
-
Đá nhảy cơ bản (Jump Front/Side Kick)Mới
-
-
Chiếu phóng 3-42Bài học ·
-
CP3 — Hổ Vồ Mồi (Ném vai — Shoulder Throw)Mới
-
CP4 — Phượng Hoàng Triển Dực (Ném hông — Hip Throw)Mới
-
-
Tự vệ 3-42Bài học ·
-
TV3 — Thoát bị ôm từ phía sau (Bear Hug)Mới
-
TV4 — Phòng thủ khi bị tấn công bằng daoMới
-
-
Song luyện số 13Bài học ·
-
Giới thiệu Song luyện VovinamMới
-
Song luyện 1A — Đấm Đơn & Phản ĐònMới
-
Song luyện 1B — Đá Vòng Cầu & Phản ĐònMới
-
-
Bài quyền Lam Đai số 23Bài học ·
-
Giới thiệu bài quyền số 3Mới
-
Phân tích Đoạn 1 — Tay & Chân kết hợp (ĐT 1-16)Mới
-
Phân tích Đoạn 2 — Chiếu phóng & Hoàn thủ (ĐT 17-32)Mới
-