Gồm 5 đoạn với 45 động tác, mượn hình tượng Rồng và Cọp (vươn dài, nhảy xa, vồ mồi). Trình tự thực hiện:

- Mở đầu: Khởi quyền, bái tổ chuyển trảo mã tấn.
- Phần thân bài:
+ Kết hợp gạt chém chặn đòn, đấm múc, đá thẳng.
+ Xỉa thẳng tay vào cổ họng và ngực (đặc trưng vươn dài).
+ Đảo vòng tay chém ngang cổ/ngực, đánh chỏ thốc.
+ Tấn công bằng trảo: Tay phải Long trảo bấu mặt, tay trái Hổ trảo bấu ngực.
+ Tung người đá sóng phi (chân trái đá bụng, chân phải phi cao đá mặt).
+ Xoạc ngang xà tấn, tránh đòn rồi chuyển đạp ngực, đá tạt.
- Kết thúc: Rút chân trái về trảo mã tấn, tóm quyền bái tổ, đứng nghiêm xả quyền.